行動変容– tag –

「前にも言ったよね」と腹が立つ。けれど、相手は「そんなふうには聞いていない」と答える。家ではゴミを出してほしかったのに、職場では期限を守ってほしかったのに、話した後も同じことが繰り返されます。 伝えることと、口に出すことは同じではありませ...

仕事の報酬を聞かれて、相手が何も言っていないのに値下げする。食べたい物を聞かれて「何でもいい」と答える。約束を直前に変えられても笑って済ませ、自分の予定を動かす。大きな自己否定を口にしなくても、毎日の選択で自分を後回しにすることはできま...

穏やかな相手に好意を向けられると退屈に感じ、不安定な相手ばかり気になる。欲しかった仕事の話が来たのに、忙しくなる理由を並べて断る。休日の予定が空くと、わざわざ人の用事を引き受ける。望んでいたはずの状態が近づくと、身体が後ろへ下がることが...

朝から人より多く仕事を引き受け、家に帰れば家族の用事を片づける。感謝されても、少し休むと「もっとできたはず」と落ち着かない。周りからは十分に見えるのに、本人だけが達成感を受け取れません。 この状態が続くと、頑張る量は増えても満足は遠ざかり...

頼まれると予定を見ず引き受ける。褒められると「たまたまです」と返す。休日に休むと、何か悪いことをしている気分になる。普段の小さな反応には、「役に立たなければ居場所がない」「休む人は怠けている」など、言葉にしていない前提が表れます。 潜在意...

求人票を見て、応募条件を読む前に「私には無理」と閉じる。誘われても、迷惑をかけると思い断る。学びたいことがあっても、才能がないと決めて始めない。失敗した結果ではなく、試す前の前提が選択肢を消しています。 無理なことは実際にあります。しかし...

健康になりたいのに夜更かしする。安心できる関係を望みながら、連絡が不安定な人を追いかける。収入を増やしたいのに、仕事の提案を断る。願いと毎日の選択が反対を向くことがあります。 目標が嘘なのではありません。進んだ時に増える責任、失敗、周囲と...

応募書類を完成させたのに送れない。大切な話をする日になると眠くなる。収入を増やしたいのに、金額を提示する場面で急に「今で十分」と思う。進みたい気持ちと、止まりたい反応が同時に出ることがあります。 止まる反応には、失敗、批判、関係の変化から...

相手がため息をつくと、理由を聞く前に「ごめんなさい」と言う。店でぶつかられたのに、自分から謝る。仕事の遅れが別部署の原因でも、「私の説明不足でした」と全部を引き受ける。謝罪が早すぎて、何に謝ったのか自分でもわからないことがあります。 謝る...