生きづらさ– category –

「こんなことを言ったら変に思われるかもしれない」 「これをやって失敗したら、きっと笑われる」 「嫌われたらどうしよう」 こういう不安が強い人は、いつも頭の中に“他人の視線”がいます。 まだ何も起きていないのに、先に相手の反応を想像して、先に傷...

「もうこんな苦しさは終わりにしたい」 そう思っているのに、いざ少し楽になれそうになると落ち着かなくなる人がいます。 問題が減ると不安になる。 人間関係が静かだと、逆に何か起きそうで怖い。 やっと休める状況なのに、スマホを見続けたり、余計なこ...

「やるなら完璧にやりたい」 「中途半端なら意味がない」 「失敗するくらいなら、最初からやらない方がマシ」 こういう考え方を持っている人は、一見すると真面目で向上心があるように見えます。 でも実際には、その考え方が人生をかなり不自由にしている...

「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけてはいけない」 「断るなら完璧な理由が必要」 こんなルールを、知らないうちに自分の中で採用している人は少なくありません。 しかも厄介なのは、そのルールを守っている本人ほど「私はただ真面目なだけ」「これが普通...

日常の中で、ほんの些細なことにイライラすることはありませんか？ 例えば、隣の席から聞こえる音や、急いでいるときに限って出るスマホの通知音。こうした「小さなイライラ」が積もり重なることで、驚くほど効率が下がってしまうことをご存じでしょうか。...