生きづらさ– category –

他人の目が気になって発信や行動が止まってしまう方へ。他人の目を過剰に気にしてしまう心理的メカニズムと、「他人軸」から抜け出して自分軸で軽やかに生きるエモーションフリーの技術を解説します。

「完璧にできないなら、やらない方がマシ」と考えて行動が止まってしまう完璧主義の罠。白黒思考の裏に隠された恐怖の正体と、60点でも軽やかに動ける自分にシフトするエモーションフリーの技術を解説します。

何年も前に自分を傷つけた相手への怒りや憎しみが消えず、思い出すたびに激しい怒りで消耗していませんか？「相手を許そう」とする道徳論の罠と、相手を許す必要なく「自分の怒り」だけを手放して心を自由にするエモーションフリーの技術を解説します。

過去のトラウマを克服しようと頑張るほど、かえって傷口が開いて苦しくなっていませんか？トラウマ治療の落とし穴と、過去を詳しく話さずに痛みを切り離すエモーションフリーの画期的メソッドを解説します。

夜寝る前やひとりの時間に、昔の失敗や恥ずかしい記憶が何度も蘇って止まらないぐるぐる思考。理屈や気合いで止められない本当の理由と、感情の負荷を一瞬でリセットして深い静寂を取り戻すエモーションフリーのアプローチを解説します。

突然過去の嫌な記憶やトラウマが蘇り、胸が苦しくなるフラッシュバック。「忘れよう」と頑張るほど悪化する脳の仕組みと、記憶から感情の痛みを短時間で切り離す画期的なアプローチ「エモーションフリー」について解説します。

「結果を出せた日は少し安心するけれど、何も進まなかった日は一気に自分が嫌になる」 そんな感覚を持っている人は少なくありません。 仕事がうまくいった日、家事をきちんと終えた日、誰かに褒められた日には「今日はまだマシ」と思える。 でも、思うよう...

「変わりたいのに続かない」 そう感じるとき、多くの人は「自分の意志が弱いからだ」と考えてしまいます。朝はやる気があったのに、夜にはもう疲れて動けない。最初の数日は頑張れたのに、気づけば元の生活に戻っている。そんな経験が続くと、「私は変われ...

「また同じことで傷ついた」 「頭では違うと分かっているのに、同じ反応をしてしまう」 「もう大人なのに、なんでこんなに苦しいんだろう」 こんなふうに感じる時、人はつい今の自分の性格を責めます。 でも実際には、性格の問題というより、昔の環境で身...