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「結果を出せた日は少し安心するけれど、何も進まなかった日は一気に自分が嫌になる」 そんな感覚を持っている人は少なくありません。 仕事がうまくいった日、家事をきちんと終えた日、誰かに褒められた日には「今日はまだマシ」と思える。 でも、思うよう...

「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑をかけてはいけない」 「断るなら完璧な理由が必要」 こんなルールを、知らないうちに自分の中で採用している人は少なくありません。 しかも厄介なのは、そのルールを守っている本人ほど「私はただ真面目なだけ」「これが普通...

「前向きに考えよう」と言い聞かせても、胸の重さが消えない。「失敗しても大丈夫」と紙に書いたのに、応募ボタンを押せない。考え方を変える本を何冊読んでも、できない自分への責めだけが増える。言葉では理解しているのに、日常の反応がついてこないこ...