自己否定・自己肯定感– category –

何が起きても「全部自分が悪い」と責めてしまう癖。それは世界の無力感から逃れるための防衛反応です。自責のループを断ち切り、自分を許して心をラクにする心理技術を解説します。

自分が嫌いな人が自己肯定感を上げようとすると失敗する理由。無理に自分を愛そうとするのではなく、自己否定のアラームを解除して「中立（ゼロ）」に戻す現実的な心理技術を解説します。