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日常の中で、ほんの些細なことにイライラすることはありませんか？ 例えば、隣の席から聞こえる音や、急いでいるときに限って出るスマホの通知音。こうした「小さなイライラ」が積もり重なることで、驚くほど効率が下がってしまうことをご存じでしょうか。...

現代社会では、ストレスや不安といったメンタルの問題が非常に身近な存在となっています。私たちが日々感じるプレッシャーや不安は、生活や人間関係に影響を与えることが多いです。そんな中で、自分で自分をケアする「セルフセラピー」が非常に重要な役割...

メンタルが強いとは？ メンタルが強い人とは、困難な状況に直面しても動じず、自分の価値観に基づいて目標に向かって進んでいける人のことです。例えば、仕事で大きなトラブルが起きても、それを冷静に受け止め、自分の進むべき方向を見失わずに行動できる...

  日々の生活の中で、何かうまくいかない、という感覚を抱くことはありませんか？ 実は、多くの人がこの感覚を抱えながら生きています。でも、なぜそう感じるのでしょうか？ 誰も教えてくれなかった「生き方」 私たちは、生きるために必要な知識やス...

性被害の経験は、被害者にとって深刻なトラウマとなり、その後の人生に大きな影響を与えます。このようなトラウマは、一般的な回復プロセスを超えて、専門的なアプローチが必要となることが多いです。この記事では、ポリヴェーガル理論の考えと似たような...

「本当の自分を見つけたい」と多くの人が願います。しかし、その過程で迷子になることがよくあります。 探し方や考え方が間違っているからです。 例えば、他人が望む姿や社会の期待に応えようとするあまり、自分の本質を見失ってしまうことがあります。 こ...

社会情緒とは、社会で生きるために必要な感情の調整能力のことです。具体的には、自分の感情を適切にコントロールし、他者との関係を円滑に築く能力を指します。社会生活においては、時には自分の感情を抑え、他者と協力することが求められます。そのため...

メンタルで堕ちている人は考え方が特殊で、独善的 メンタルが落ち込んでいるとき、私たちは自分の考えに固執しがちです。自分だけが正しいと思い込み、他の意見を受け入れる余裕がなくなることが多いです。このような独善的な考え方は、さらに自分を追い込...

1. 毒親問題を認識する 自分が毒親問題に直面しているかどうかを認識することが最初のステップです。例えば、親が常に批判的で、自分の意見や感情を否定され続けることがありますか？　そんなとき、自分が悪いのではないかと感じることが多いなら、それは...