行動変容– category –

「仕事でもプライベートでも、選択肢が多いと途端に頭がフリーズしてしまう…」 「『どうしたい？』と聞かれても、『なんでもいい』『わからない』としか答えられない」 「物事を深く考えようとすると、ひどく疲れてしまって結局スマホをダラダラ見て思考停...

「買う予定のなかったものを、その場の勢いで買ってしまい後から激しく後悔する…」 「断ればよかった頼み事を、その場のプレッシャーでとっさに『いいですよ！』と引き受けてパンクする」 「感情的になって衝動的な発言をしてしまい、人間関係を壊してしま...

ADHD気質で計画通りに動けない…意志や気合いに頼らず「感情のフリーズ」を解除して動く方法。ドーパミン不足と失敗の恐怖による脳のシャットダウンを解き、軽やかに行動する心理技術を解説します。

色々考えすぎて頭がショートする…頭の散らかりを整理して行動に変えるコツ。情報ではなくタスクに付着した感情のゴミを消去し、脳のワーキングメモリを解放する心理アプローチを解説します。

「こんなはずじゃなかった…」と思い通りの人生を歩めない人が無意識に握りしめている3大心理ブレーキの正体と、潜在意識の現状維持アラームを解除して軽やかに行動する方法を解説します。

他人の目が気になって発信や行動が止まってしまう方へ。他人の目を過剰に気にしてしまう心理的メカニズムと、「他人軸」から抜け出して自分軸で軽やかに生きるエモーションフリーの技術を解説します。

大事な仕事や連絡をギリギリまで先延ばしにして自己嫌悪に陥る方へ。先延ばしの本質は「やる気の欠如」ではなく「ネガティブ感情の一時回避」です。感情の火種を消して自然と体が動く技術を解説します。

「完璧にできないなら、やらない方がマシ」と考えて行動が止まってしまう完璧主義の罠。白黒思考の裏に隠された恐怖の正体と、60点でも軽やかに動ける自分にシフトするエモーションフリーの技術を解説します。

転職、起業、新しい人間関係、趣味のスタート…。新しい一歩を踏み出そうとすると恐怖で足がすくんでしまう方へ。心の中に絶対的な安心感を作り、軽やかに挑戦できるようになる技術を解説します。