行動変容– category –

「やるならちゃんとやらなきゃ」 「中途半端なら意味がない」 「どうせ最後までできないなら、最初からやらない方がマシ」 こういう考え方が強い人は少なくありません。 一見すると真面目で、基準が高くて、きちんとしている人に見えます。 でも実際には、...

「結果を出せた日は少し安心するけれど、何も進まなかった日は一気に自分が嫌になる」 そんな感覚を持っている人は少なくありません。 仕事がうまくいった日、家事をきちんと終えた日、誰かに褒められた日には「今日はまだマシ」と思える。 でも、思うよう...

「変わりたいのに続かない」 そう感じるとき、多くの人は「自分の意志が弱いからだ」と考えてしまいます。朝はやる気があったのに、夜にはもう疲れて動けない。最初の数日は頑張れたのに、気づけば元の生活に戻っている。そんな経験が続くと、「私は変われ...

「また同じことで傷ついた」 「頭では違うと分かっているのに、同じ反応をしてしまう」 「もう大人なのに、なんでこんなに苦しいんだろう」 こんなふうに感じる時、人はつい今の自分の性格を責めます。 でも実際には、性格の問題というより、昔の環境で身...

「やらなきゃいけないのは分かっているのに動けない」 「また今日も先送りしてしまった」 「こんな自分は意志が弱いんだと思う」 こういうふうに自分を責めている人は多いです。 でも、先に言ってしまうと、先送りの正体は根性不足だけではありません。 む...

最近、「変わらなきゃいけない」と頭では分かっていても、なかなか行動に移せないこと、ありませんか？運動しなきゃと思いつつもソファでのんびりしたり、早寝しようと決めたのにスマホを見て夜更かししてしまったり。実はこうした「行動できない状態」は...

「この仕事は運命ではない気がする」と、条件を調べず辞退する。「あの人とは縁がある」と感じ、相手の曖昧な態度を見ない。占いや誰かの助言で安心し、その日に決めた行動は何もしない。感覚は大切ですが、感覚だけで人生を決めると、都合の悪い事実を避...

上司が評価してくれないから仕事が進まない。家族が協力しないから勉強できない。昔の恋人に傷つけられたから、今の関係でも本音を言えない。相手に問題があるのは事実かもしれません。それでも、相手が変わるまで自分の生活も止めると、困る時間だけが延...

休みの日も何かしていないと落ち着かない。欲しい物があっても「ぜいたく」と思い、安い方を選ぶ。転職を考えると、まだ親に反対されていないのに「安定した会社を辞めるなんて」と頭の中で声がする。家を出て何年たっても、実家の決まりで今日を選んでい...