行動変容– category –

休みの日も何かしていないと落ち着かない。欲しい物があっても「ぜいたく」と思い、安い方を選ぶ。転職を考えると、まだ親に反対されていないのに「安定した会社を辞めるなんて」と頭の中で声がする。家を出て何年たっても、実家の決まりで今日を選んでい...

夜十一時の相談電話に毎回答える。家族が机の物を勝手に使っても、空気を悪くしたくなくて黙る。仕事を頼まれると、自分の締切を後ろへずらして引き受ける。限界になって突然連絡を断ち、相手から「何が悪かったの？」と聞かれることがあります。 境界線は...

「何がしたい？」と聞かれても、答えが出ない。休日の過ごし方も、転職先も、相手が喜びそうな方から選ぶ。やりたいことを探そうと本を読んでも、立派な価値観ばかり並び、自分の言葉になりません。 自分の希望がわからない時、いきなり理想の人生を決める...

朝から予定が崩れ、「もう今日は無理」と手帳を閉じる。食事を一度食べすぎただけで、夜まで好きな物を食べ続ける。毎日続けていた勉強を一日休み、そのまま教材を開かなくなる。百点でできないなら、何もしない方を選んでしまうことがあります。 この選び...

定時に帰る予定だったのに、同僚が残っているのを見て席を立てない。休日は休むと決めたのに、「今日少しだけ手伝える？」という連絡へすぐ返事をする。断って冷たい人と思われるくらいなら、自分の予定を後へ回した方がましだと感じます。 人の評価が怖い...

パートナーの返事が短いだけで、「怒っている」と思い、何度も謝る。上司が後ろを通ると、仕事を責められていないのに画面を隠したくなる。友人から誘われると、疲れていても断れない。後から考えれば大げさだったとわかるのに、その場では他の選択が見え...