身体の反応– tag –

「父の言い方が怖いのは、子どもの頃に怒鳴られたから」と理由は分かっている。それでも似た声を聞くと肩が固まり、言いたいことが出てこない。反対に、身体は少し楽になったのに、同じ相手へ曖昧な返事を続けることもあります。 話して理解することと、身...

セッションで「何が気になりますか」と聞かれた途端、職場、親、昔の恋愛、将来の不安が一度に浮かぶ。どれも大切に思えて話が行き来し、終わる頃にはたくさん話したのに、何を扱ったのか分からなくなることがあります。 出来事を上手に説明する必要はあり...

返信が来ないと分かった瞬間、胸が詰まり、「嫌われた」と考える。人前で名前を呼ばれると肩が上がり、まだ何も言われていないのに失敗を予想する。私たちは考えてから身体が反応するだけでなく、身体の変化に意味を付けて感情を大きくすることがあります...

会議で強い言い方をされても笑って受け流し、帰宅後に家族へきつく当たる。誘いを断りたいのに平気な顔で参加し、翌日は何もしたくなくなる。「大人だから感情を出さない」と我慢しても、別の場所で形を変えて出てきます。 感情に振り回されないとは、怒り...

上司から「あとで話そう」と言われた瞬間、胃が重くなる。仕事を続けようと思っても画面の文字が入らず、簡単な作業ばかり選ぶ。帰宅後も会話を思い出し、寝つけない。考え方、身体の反応、その後の行動は別々に見えて、実際には互いに影響しています。 心...

「前向きに考えよう」と言い聞かせても、胸の重さが消えない。「失敗しても大丈夫」と紙に書いたのに、応募ボタンを押せない。考え方を変える本を何冊読んでも、できない自分への責めだけが増える。言葉では理解しているのに、日常の反応がついてこないこ...

同僚の返信が「了解です」だけだった瞬間、胸がざわつく。その後で、「昨日の説明が悪かった」「嫌われたに違いない」と理由をいくつも考える。店員の態度に腹が立ち、「客を軽く見ている」と決める。私たちは、理由を考えてから感情が動くとは限りません...