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セッションで「何が気になりますか」と聞かれた途端、職場、親、昔の恋愛、将来の不安が一度に浮かぶ。どれも大切に思えて話が行き来し、終わる頃にはたくさん話したのに、何を扱ったのか分からなくなることがあります。 出来事を上手に説明する必要はあり...

返信が来ないと分かった瞬間、胸が詰まり、「嫌われた」と考える。人前で名前を呼ばれると肩が上がり、まだ何も言われていないのに失敗を予想する。私たちは考えてから身体が反応するだけでなく、身体の変化に意味を付けて感情を大きくすることがあります...

会議で強い言い方をされても笑って受け流し、帰宅後に家族へきつく当たる。誘いを断りたいのに平気な顔で参加し、翌日は何もしたくなくなる。「大人だから感情を出さない」と我慢しても、別の場所で形を変えて出てきます。 感情に振り回されないとは、怒り...