MINAGAKI– Author –

「布団に入っても、明日のタスクや過去の失敗が次々と浮かんできて眠れない…」 「休日にソファでゴロゴロしていても、頭の中では『あれもやらなきゃ、これも考えなきゃ』と雑念が暴走している」 「常に誰かと脳内で会話や議論をしていて、一人配役の演劇が...

「仕事でもプライベートでも、選択肢が多いと途端に頭がフリーズしてしまう…」 「『どうしたい？』と聞かれても、『なんでもいい』『わからない』としか答えられない」 「物事を深く考えようとすると、ひどく疲れてしまって結局スマホをダラダラ見て思考停...

「買う予定のなかったものを、その場の勢いで買ってしまい後から激しく後悔する…」 「断ればよかった頼み事を、その場のプレッシャーでとっさに『いいですよ！』と引き受けてパンクする」 「感情的になって衝動的な発言をしてしまい、人間関係を壊してしま...

ADHD気質で計画通りに動けない…意志や気合いに頼らず「感情のフリーズ」を解除して動く方法。ドーパミン不足と失敗の恐怖による脳のシャットダウンを解き、軽やかに行動する心理技術を解説します。

色々考えすぎて頭がショートする…頭の散らかりを整理して行動に変えるコツ。情報ではなくタスクに付着した感情のゴミを消去し、脳のワーキングメモリを解放する心理アプローチを解説します。

自分が本当はどう生きたいのか分からない…頭の迷子から抜け出し、自分を守るために麻痺させていた本音センサーを安全に取り戻す心理ステップを解説します。

何が起きても「全部自分が悪い」と責めてしまう癖。それは世界の無力感から逃れるための防衛反応です。自責のループを断ち切り、自分を許して心をラクにする心理技術を解説します。

なぜかいつもトラブルや損な役回りばかり選んでしまう…無意識の「自己破壊パターン」の正体と、慣れ親しんだ不幸の脚本を書き換えて幸せを素直に受け取る心理技術を解説します。

「こんなはずじゃなかった…」と思い通りの人生を歩めない人が無意識に握りしめている3大心理ブレーキの正体と、潜在意識の現状維持アラームを解除して軽やかに行動する方法を解説します。