2023年10月– date –

嫌な連絡を一件受け、予定変更が二回入り、帰宅すると洗い物が残っている。その日は何とか動けても、週末に頭痛や無気力が出る。「ストレスに強くならなければ」と耐えているうちに、毎週同じ場所で限界を迎えます。 人と働き、暮らしていれば、予定外や不...

朝の連絡で予定が崩れ、仕事では注意され、帰宅途中に財布が見つからない。こんな日は、一件ずつなら対処できることまで「全部うまくいかない」に見えます。焦ったまま長文を送り、余計な買い物をし、夜中まで考えて翌日も疲れを残します。 立て直すとは、...

ここでは、顔色を読む悩みでよく見られる経過を、一人の事例として再構成して紹介します。特定の人の結果を保証するものではありませんが、自分のどこを観察すればよいかの参考になります。 Aさんは、職場で上司の眉が少し動くだけで「何か失敗した」と感...

「父の言い方が怖いのは、子どもの頃に怒鳴られたから」と理由は分かっている。それでも似た声を聞くと肩が固まり、言いたいことが出てこない。反対に、身体は少し楽になったのに、同じ相手へ曖昧な返事を続けることもあります。 話して理解することと、身...

予約画面まで進んだのに、「うまく話せなかったらどうしよう」「変な人だと思われないか」と閉じる。困っているから相談を考えたはずなのに、直前になると悩みを小さく見積もり、「もう少し一人で頑張ろう」と先送りします。 初めてのセッションでは、何を...

転職すべきか残るべきか、別れるべきか続けるべきか。紙に長所と短所を書き、友人の意見も聞いたのに、夜になるとまた最初から考える。答えを探しているようで、同じ不安の周りを何周もしています。 考える材料が足りない場合もあります。しかし、どちらを...

朝、家族が脱いだ服を床に置く。通勤中に前の人が急に立ち止まる。職場では同じ質問を三回される。一件なら流せることでも、夕方には声が強くなり、帰宅後の食器の音にまで腹が立つことがあります。 小さなイライラは、我慢して存在しないことにしても消え...

セッションで「何が気になりますか」と聞かれた途端、職場、親、昔の恋愛、将来の不安が一度に浮かぶ。どれも大切に思えて話が行き来し、終わる頃にはたくさん話したのに、何を扱ったのか分からなくなることがあります。 出来事を上手に説明する必要はあり...

返信が来ないと分かった瞬間、胸が詰まり、「嫌われた」と考える。人前で名前を呼ばれると肩が上がり、まだ何も言われていないのに失敗を予想する。私たちは考えてから身体が反応するだけでなく、身体の変化に意味を付けて感情を大きくすることがあります...