2024年6月– date –

1. 毒親問題を認識する 自分が毒親問題に直面しているかどうかを認識することが最初のステップです。例えば、親が常に批判的で、自分の意見や感情を否定され続けることがありますか？　そんなとき、自分が悪いのではないかと感じることが多いなら、それは...

はじめに：ストレスの影響とは？ 毎日の生活で感じるストレスは、知らないうちに心と体に大きな影響を与えることがあります。例えば、仕事でのプレッシャーや人間関係の悩みが重なると、気分が落ち込んだり、集中力が低下したりします。このような状態が続...

1. まずは考え方を知りましょう！成功への第一歩 成功への第一歩は、正しい考え方を知ることです。なんとなくの方法やムラのある気持ちではうまくいきません。例えば、 エモーションフリーを生活に取り入れて、繰り返し、自分が怒ってしまったり、気持ちが...

1. 攻撃者への同一化とは？ 攻撃者への同一化という現象について説明します。これは、被害者が加害者の特性や行動を取り入れてしまうことを指します。被害者が恐怖や不安から逃れるための防衛機制として、この現象が生じることがあります。例えば、家庭内...

自分を好きになるための第一歩 自分を好きになるための第一歩は、自分を正直に見つめ、受け入れることです。例えば、ある日、友人があなたの欠点について指摘したとします。その時、自分を責めるのではなく、その意見を冷静に受け入れ、自分の成長のために...

人任せにするのは弱さの象徴 何かを変えたいと思っても、人に任せてしまっては何も変わりません。例えば、ダイエットをしたいと思っても、トレーナーに任せきりで自分では何も努力しなければ、結果は出ません。自分の行動が全てを左右するのです。 自分で...

セラピーが怖い、どうしたらいいか？ セラピーを受けることに対して不安や恐怖を感じるのは、多くの人にとって自然なことです。初めてのセラピーでは、自分の内面を見つめ直す必要があり、それが大きな負担に感じるかもしれません。怖いと感じる場合、まず...

セラピストはゲートキーパー、境界の門番 こんにちは、今日はセラピストの役割についてお話しします。セラピストは悩んでいる人が次のステップに進むための門番「ゲートキーパー」です。この役割について、具体的な事例を交えながらお伝えします。 悩みの...