新着記事一覧

誰もが自分らしく生きたいと願っていますが、現実には他人の顔色をうかがって、自分の気持ちを抑えてしまうことがよくあります。特に日本では、家庭や社会の中で「我慢すること」が美徳とされる風潮があります。しかし、相手に合わせて自分を抑え続けると...

メンタルの問題を抱える人が増えています。ストレス、不安、うつ、自己肯定感の低さなど、その症状はさまざまですが、根本的な原因は多くの場合、考え方にあります。考え方がネガティブであれば、ネガティブな現実の中でしか生きられません。逆に、ポジテ...

エモーションフリーで前に進む力を取り戻そう 人生の中で、つまずいたり、迷ったりすることは誰にでもあることです。 仕事や人間関係、健康の問題など、さまざまな要因が私たちの進む道を阻むことがあります。 そんな時に、エモーションフリーという手法を...

これは、エモーションフリーというセラピーツールについての解説を目的としたインタビューを収録しています。エモーションフリーは心身の問題を身体の反応を変えることで解決することを目指しています。このインタビューを通じて、エモーションフリーの開...

休日の午後、ソファに座って十分もすると、洗濯、資格の勉強、返信していない連絡が浮かぶ。休もうと決めたのに携帯で仕事を確認し、結局何も終わらないまま疲れます。「何もしない私は怠けている」という罪悪感が、休息まで仕事に変えています。 何もしな...

仕事の締切、家族への不満、支払い、将来の心配が同時に浮かぶ。整理しようとノートを開いても、「順番を考えてから」「きれいな文章にしよう」と止まり、白いページを見たまま時間だけが過ぎます。 頭がいっぱいな時の書き出しは、人に見せる文章ではあり...

嫌な連絡を一件受け、予定変更が二回入り、帰宅すると洗い物が残っている。その日は何とか動けても、週末に頭痛や無気力が出る。「ストレスに強くならなければ」と耐えているうちに、毎週同じ場所で限界を迎えます。 人と働き、暮らしていれば、予定外や不...

朝の連絡で予定が崩れ、仕事では注意され、帰宅途中に財布が見つからない。こんな日は、一件ずつなら対処できることまで「全部うまくいかない」に見えます。焦ったまま長文を送り、余計な買い物をし、夜中まで考えて翌日も疲れを残します。 立て直すとは、...

ここでは、顔色を読む悩みでよく見られる経過を、一人の事例として再構成して紹介します。特定の人の結果を保証するものではありませんが、自分のどこを観察すればよいかの参考になります。 Aさんは、職場で上司の眉が少し動くだけで「何か失敗した」と感...