自分では制御できない、身体の反応。実は、ちょっとしたことで帰られるってご存じでしたか？

実はよく起こるパニック症

代表理事自身の一時期発症していました。自分ではどうしようもない精神的状態。広場症候群、過呼吸、動悸、めまいなどなど、色々起こります。

私は広場症候群がひどかったですね。

ですが、多くの人のパニック症を変化させてきたので、断言できるのは、変えられるって事です。

治療自体は日本では医師が行うものですから、病院に行きます。

でも、考え方、感じ方は自分でも変えられます。

大事なポイントを見落としている

パニックはほんの些細なトリガーで起こります。ちょっとした閉鎖空間を意識したときや、自分にはできないと感じたときなど、多いのではないでしょうか？

私自身はそうでした。

そのトリガーによって、身体が反応して、症状がスタートします。

落ち着かせるために深呼吸？

良くパニックになると深呼吸をするようにいわれます。場凌ぎとしては良いですが、毎回では辛いです。

外出先で発症してしまったら？　なんて考えると外出もできません。

安心させる要素を持ちながらなんとか行くこともできますが、いっそ発作が出なくなってしまえばいいんじゃないでしょうか？

飛行機に乗れなかった中年男性

ランチを一緒した人が飛行機は苦手なんていっていたので、ちょっと施術。

今では嘘のように飛行機に乗っています。閉鎖空間ですが、大丈夫になりました。

身体が反応しなければ、パニック発作は出ません。アレルギーとは違いますから、トリガーと反応の関係を見直すことで変化が起こります。

認知変容で何が変わる？

今までのストレスに対する認知を変えることで緊張が起こらなくなります。

緊張が起こらないと、パニックへの移行が起こりません。

実際、簡単なパニックならかなり変化しています。

あくまで、認知を変えるだけなので、治療が終了するかどうかは医療機関での治療結果で判断してください。

お申込みはこちら

日時　未定
費用　一般/11,000円  協会員/5,500円
定員　各1名（内容の性質上、少人数５名以内）
形式　ZOOM

1回で全て良くなる程簡単ではないので、数回の受講が必要だと考えています。

 

犯罪被害者は大きいものから小さいものまで含めると、恐ろしくたくさんいます。

多くの被害者は語らず、一人我慢していることでしょう。

私がやった範囲だけでも、拉致、監禁、性的虐待、虐待、モラルハラスメント、ドメスティックバイオレンス、婦女暴行、痴漢行為、集団暴行、いじめ、種類も本当にたくさんあります。

代表理事も以前は痴漢に遭っていました💦

そして、多くの被害者は気持ちを傷つけられ、それを抱えたまま、怯えて生きていることが多いです。

ちょっと前にMeToo問題がありました。

MeTooとはセクシャルハラスメントや性的暴行の被害体験を告白・共有する際にソーシャル・ネットワーキング・サービスで使用されるタグです。
これによって多くの人が自分の体験を語りました。大きな力の前に逆らえずに、メンタルを傷つけられてしまったりしたことを。

実際に、メンタルに問題が発生して、病気になる方もたくさんいます。

でも、ここで考えて欲しいことがあります。

権利の主張とメンタルは別です。権利とメンタルが一体化してしまうと恨み節になって終着点がありません。
まず、メンタルを回復させましょう。その方が絶対に楽になれます。その上で、絶対に権利を主張しましょう。
譲ることは必要ありませんが、苦しすぎて有耶無耶にしてしまうと、苦しさから脱することもできなくなります。

まずは、メンタルを回復させる。

こういうことは理性に働きかけたり、時間を使っても余り効果的ではありません。

認知を変化させるとすっきりと収まることが多々ありますし、実際、例に挙げたような問題はやってきているので効果的です。PTSDも収まったりしています。

メンタルが回復したら理性的に行動できます。

このとき必要なのは、支えてくれるサポートのメンバーです。相手はなんとか自分の罪を逃れようとしますから、弁護士を使っていきましょう。

メンタルが回復していないと、そういうことも面倒でできないし、考えただけで気分が悪くなったりすることが多いはずです。

冷静な自分を取り戻して反撃です。

反撃を為したとき、自分の中で変化が生まれます。

犯罪被害者が自分を責めるのは当たり前の行動。

人は自分を守るため最良の選択をします。その結果よりも、その時の最良です。ですが、それが未来で最良かは別問題です。
結果として後悔が生まれ、怒りや悲しみ包まれていきます。出口はありません。だから長くかかります。

記憶は時間と共に風化すると言うことがありません。何度も反復され何度も強化されるようなって行きます。

でも、その方法は自然ではあるけれど、解決には向かいません。まず、認知変容を持って扱いを変えることから始めましょう。

認知変容で何が変わる？

その出来事が、遠い世界の映像のように見えてきます。動悸などが起こらずに、ボーッと眺めるように、圧迫感のない過去になります。

この状態に辿り着くと感情が湧かないことに気がつくと思います。過去からの解放が起こります。ある程度、思い出しても大丈夫だったら行動可能です。

そして、未来を変えませんか？　

過去に縛られた自分をやめて、自分のために生きていきましょう。

お申込みはこちら

日時　希望時間で設定します。
費用　一般/11,000円  協会員/5,500円
定員　各1名（内容の性質上、マンツーマンです）
形式　ZOOM

1回で全て良くなる程簡単ではないので、数回の受講が必要だと考えています。

 

苦手な人を苦手でなくする認知変容とは？

誰にでも苦手な人はいます。ですが、その苦手意識はどこから来るのでしょうか？

全ては過去の経験、知識などから作られた前提。マインドセットです。
マインドセットは変えようと思えば変えられる物ですが、多くの方はそれを知りません。

その理屈を学んで、実践することによって日々、苦手な人が消えていくとしたら？

苦手な人が、気にならなくなったら？

苦手な人が気にならなくなったら、どんな毎日になると思いますか？

会社の上司、苦手な友達、あるいは身近なパートナー。苦手意識がなくなるだけで、気にしなくなっていきます。

もしかしたら、日常の中で思い出したりもしなくなっていきます。

そうすると、ネガティブな妄想に縛られることが減り、少し自由になっていきます。

回避術で、あなたの人生はどう変わる？

苦手な人の回避術は、考え方とワークの2本立てです。物事をどう捉えたら良いのか、その部分を考え方で学びます。

ですが、それだけでは変われません。過去の多くのセミナーや書籍などが、素晴らしい考え方を示してくれています。

変わりましたか？

思考だけでは変われませんので、そこにある壁をどう突破するかを用意しなければなりません。

突破する鍵はエモーションフリーが提唱するような、反応の置き換えです。

苦手と思うプロセスを観察して、苦手と思えないように組み替えていきます。それを無意識レベルに落とし込みます。

無意識レベルなので、また苦手な人が来たときに意識できずに、あとから『あれ？』と思うことでしょう。

人間は認識を改めることができます。

人間は自分の認識に縛られます。多くの場合は、その認識は自然と作られて、少々間違っていても、自分を守るために信じ、守っていきます。

ですが、少々の間違いで、多大な損をしてしまいます。苦手と思い込んだらきっと、その人とは仲良くできないでしょう。

それが、何かメリットをもたらす人だとしたら、そのメリットは受け取ることができません。

学校で良くあったと思いますが、先生に優遇されている人、全く優遇されない人。えこひいきはイケないとされていますが、人間ですから少しその部分が出てしまいます。

恋愛でも仕事でも、自ら関わりを作れる人と、苦手意識を持って距離を取る人では、経験する物が違いすぎます。

残念ですが、多くの人はその認識を改める手段を知りません。そして、間違った認識でも自分の認識を信じ行動します。だから、『性格だからとか』言い訳をして、我慢し続けます。

もうやめましょう！

お申込みはこちら

日時　8月28日13：00−16：00
費用　一般/22,000円  協会員/11,000円
定員　6名
形式　ZOOM

お申込みはこちら