罪悪感をほどく– category –

何が起きても「全部自分が悪い」と責めてしまう癖。それは世界の無力感から逃れるための防衛反応です。自責のループを断ち切り、自分を許して心をラクにする心理技術を解説します。

親を嫌ってしまう自分は冷たい人間なんじゃないかと苦しむ方へ。親を嫌う感情は心の自然な防衛反応です。無理に感謝しようとせず、罪悪感をほどいて心をラクにする心理技術を解説します。