ビジュアルフォーカシング

諦め ることからは何も始まらない

実は既に諦め ていませんか？

よくなりたいという人が来ます。でも、話が進んでいくと、来なくなったり、言い訳を連発したりして、話を進めむことを拒んでいるように見えます。

口では、変わりたいと言います。ずっとそうなんだと思います。でも、実際は、変わることが怖いと思っているようです。これは正常です。人は変化を嫌うものですし、変化に伴って、未来が想像できない状態になるからです。今まで通りに、自分を嫌って、世界を呪って生きれば、今まで変わらないのだから予測できます。今以上に悪くはならないのだろうと。

変わってしまうとしたら、今までの環境から離れる必要も出てきますし、今までやったことがないことにチャレンジする必要が出てくるかもしれません。この不利益さが、諦めにつながります。

都合が優先する世界

つまり、その人の都合が自己防衛に向かっている場合、変わるなんて選択は無しです。本人がいくら望んでも、その先に恐怖があって、それに立ち向かえないなら萎えます。

例えば病気 で、働かないでずっときてしまうと、働くことは苦痛です。病気 になった理由が仕事だったりすると尚更です。先にやるべきは、動けるようになって、また働いてもいいと思えることです。だからと言って、病気 をそのままにしていいわけではなく、こう考えます。

病気 の解決＝働くではなく、病気 の解決＝働くためのスタートラインに向かっているってね。

ただ、病気 が治るとすぐに働けという風潮があるので、こっそり治っちゃったほうがいいですね。人にはそれなりの段階がありますので、それを無視してもいい結果にはなりません。

諦め るのは当然

そういうことができないので、治ったら辛くなるという意識がどこかにあるのだと思います。それでは、治らないほうが都合がいいです。以前、視力をよくするワークをしていた時も、視力が良くなってメガネを買い直すのが嫌な人はようなりませんって言われました。

まだ、メガネが今ほど数千円で買えない時代ですね。その出費を苦痛と思うなら良くなりませんよってことですが、その程度の嫌でも人の変化を止めてしまいます。

止めてしまうと、もう動かないし、定着して動けなくなります。そして、繰り返すことで自分にはできないという暗示効果が発揮されます。

だから、立ち向かう意志と都合をなんとかすることはセットです。このセットをなんとかしないまま解決しようと思っても難しいです。

それでも、未来を求めるなら諦め をやめる

都合を解決することができれ、立ち向かう意志が用意できるなら、未来は開けます。

都合の解決はいくつかありますが、今のままあと10年、20年過ぎたらどうなるか？　を考えただけで都合を吹っ飛ばす人もいますし、具体的なサポートがいないと無理という人もいます。ここはその人の性格によって人それぞれという解釈になります。

まず、この都合をなんとかしましょう。病気 療養中だと、ハードルが高いかもしれませんが、周りの協力を取り付けることが必要です。そして、同時に病気を治していくことです。

全ては自作自演

最終的には、自分の意図が環境を作っていくので、ある意味、自作自演です。病気 になるのは仕方ないとしても、立ち向かい方は任されています。病気 をしない人はほとんどいませんし。日々、様々なストレスにさらされていれば、体力を要求されます。病気とまでは行かなくても、小さなつまづきをどうするか、それも自分に任されています。恋愛も人間関係も仕事も全部そうです。

全てでうまく行かなくても大丈夫です。そもそも全てでうまくいくことはありません。大事なところだけ、うまくいけば問題は感じないでしょう。

人付き合いが苦手な方は、少数の人を大事にしていけばいいでしょう。

物事がうまく行かない人は、内面を良く観察して対話して、自分望みを明確にしたらいいですね。

ビジュアルフォーカシング講座

エモーションフリー講座

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いながき＠ありがとうです。

 

ビジュアルフォーカシングを先日セッションで行いました。

 

これはエモフリとは世界が違うのでわけているわけですが、イメージ力が相手を変えていくことを体験できるセラピーです。しかも圧倒的に簡単ですしね。

 

ビジュアルフォーカシングを手に入れると、何をどう考えると場が和むかが分かります。そして、自ずとイメージ力が強くなります。日々使うからですね。

 

エモフリで世界観が変わった方もいますが、ビジュアルフォーカシングで更に変わる方も多いです。

 

どっちが楽かっていったら、ビジュアルフォーカシングですね。

 

ただ、ビジュアルフォーカシングは今そこにある問題を解決し、エモフリは根底からの問題を解決するという分け方です。

 

だから、強い問題がある場合、根底を探ることも難しいので先にビジュアルフォーカシングで冷静になってもらって、冷静になってもらってから根底を探します。この方がうまく行きますね。

 

 

 

いながき＠ありがとうです。

 

心とか、感情とか、エモフリがあればなんとでもなります。過去なんかあっという間に終わらせて未来に向けて今を再構築です。そうすれば、考えることは自ずと肯定的でポジティブになります。過去の問題を抱えたままだと、自分を責めている方が都合がいいですね。あなたが、周りの人にできない部分を見せても他人事です。痛い人と思われてるかもしれませんね。できない自分は自分だけでやって、できている部分で周りとコミュニケーションした方がいいですね。

 

気持ちとか、心とか言っちゃうから、話は複雑で終わりがなくなります。まだ出してないけど、解決策はあります。その解決策を出さなくても、エモフリかビジュアルフォーカシングで、嫌な気持ちなんてなんとでもなるのでなんとかしましょう。でもでも・・・とか、やっぱり駄目なんです！なんていうのは諦めてるからなので、そういう人は良くなると困るでしょ？　今よりデキる人をやり続けないといけないんだから。この思考だったらセラピーはやっても無駄です。常に最強のネガティブを作り出して、勝てません！ってやってるだけです。ネガティブも作らなければ怖くありません。

 

エモーションフリーとビジュアルフォーカシングを開催します。どちらも体験会があります。まずは、体験から。

 

 

いながき＠ありがとうです。

 

さて、生きるのが辛い人は、大抵、頑固です。誰かがあなたを苦しめるのではなく、苦しい状況でも自分を曲げないからそうなります。諦めるのも選択肢ですし、絶対なんてありません。色々な選択肢を探して、その中から新しい選択肢を選べればいいんです。ただ、感情に左右されると新しい選択肢は選べません。エモフリをすると、感情が高ぶらないので冷静に対応できるようになります。あなたの頑固さが自分を苦しめます。セッションでも、やめればいいのに頑固さは崩しませんね。こだわり続けて解決できるならいいですが、こだわっても解決策がないなら、そのこだわりは手放した方が得策です。

 

自分が絶対正しいなど、こだわりが強いときは、エモフリを受け付けません。そんな時は、ビジュアルフォーカシングでアプローチすると抜けることがあります。エモフリとビジュアルフォーカシングのコンビネーションを使うことで、閉ざされた扉が開きますね。エモフリは根底を解決しに行きますが、ビジュアルフォーカシングは今ここにある感じを相手にしています。今ここにあるこだわりの感じが消失すると、防御ができないので、その隙を狙ってエモフリをたたき込みますね(笑)　なんだかんだ言って、私が最後に頼るのはフォーカシングですからね。

頑固なのも悪くないですが、こだわりを捨てると楽に生きられるようになります。

いながき＠ありがとうです。

 

意外とみなさんスルーしていますが、私がやりたがらなかったフォーカシングの発展系、ビジュアルフォーカシングがちょっと熱いです。

 

こっちもエモフリと違ったラインですごいです。問題は言わなくていい、ただ、身体の状態を答えるだけで問題は消えていく。しかも数秒〜数分で。

 

まだピントこない人が多いみたいですが、エモフリの衝撃くらいは十分にあります。エモフリと同じレベルの技術をもう一つ追加したら、セラピーはかなり変わるし、セルフセラピーでも感情の納め方が変わります。もう、悩みなんでこだわり以外ないですよ。使う人のステージをもう一つあげるという意味で、お勧めです。