エモーションフリーの基礎知識– category –

職場で、相手から短い返事が来ただけなのに、胸のあたりが固くなる。 まだ何も言われていないのに、頭の中では「怒らせたかもしれない」が始まる。そこで慌てて謝ったり、聞きたかったことを引っ込めたりする。 あとから考えると、そこまで怖がる場面では...

会議で強い言い方をされても笑って受け流し、帰宅後に家族へきつく当たる。誘いを断りたいのに平気な顔で参加し、翌日は何もしたくなくなる。「大人だから感情を出さない」と我慢しても、別の場所で形を変えて出てきます。 感情に振り回されないとは、怒り...