不安を払拭する方法

不安 になることってあると思います。

地球が爆発したりとか、ありえないことでも人は不安になれます。ある意味凄い才能!

ですが、不安が出てくると身体が緊張して、五感が狭くなります。
考える範囲も狭くなり、結論が偏ります。

常態化していくと、うまく行かない選択を繰り返したりします。

いくつも解消する手段はあります。エモーションフリーでもいいですし、NLPでもいいです。

NLPであれば、できている状態を考える、身体の状態(五感)を入れ替えるなんていうのが有効です。

更に一歩進めて、思考タイプの人は、自分を論破してみてはどうだろうか?

反証という方法です。

不安自体を反証することによって、不安が起こらないことを思考で確認することです。

私は誰からも愛されない→独りでもそう言う人がいたらその考えはおかしいと言うことになります。
私は全てうまく行かない→本当に全てだったのか?
私は何もできない→本当に何も?→何年も生きているのに?

不安が出ているときは、そこのとが大きくなってしまって他のことが見えません。

だから、自分に反証することで、そうではないという思考にたどり着きます。

結果として、絶対と思っていたことが絶対でなくなります。

不安に囲まれている人は何も手がないと思っているかも知れません。

そう見せてしまう心の壁を壊しましょう。

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